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南滨路的皇冠国际怎样,背单词之类的纯暗记,是晚上记好呢还是早上记效率更高?有诀窍!

 2020-01-09 14:11:48
[摘要] 但是事实上,晚上暗记肯定比早起后暗记效率要高。听取我们提升学习效率建议的很多学生,都把晚上暗记 + 早起后确认,养成了一种的习惯。不过,还是有人会问到:如果是择其一的结果,那么到底是早上还是晚上暗记更好呢?这和大脑的结构有关系。所以,睡之前暗记的内容会在忘之前被整理,可期待的不易忘和加深印象的效果。其中,早上记得模糊的内容,忘记的概率几乎可以达到100%。所以,推荐尽量在晚上,在睡前来暗记。

南滨路的皇冠国际怎样,背单词之类的纯暗记,是晚上记好呢还是早上记效率更高?有诀窍!

南滨路的皇冠国际怎样,事先声明,

我在这里,

完全没有要否定早起后暗记的好处。

但是事实上,

晚上暗记肯定比早起后暗记效率要高。

这里有科学上的理由(下面说明)。

听取我们提升学习效率建议的很多学生,

都把晚上暗记 + 早起后确认,

养成了一种的习惯。

而且,

习惯后带来的暗记效率的提升,

最主要在学习时间分配的有效性上,

明眼人包括他们自己,

都明白且深有体会。

不过,还是有人会问到:

如果是择其一的结果,

那么到底是早上还是晚上暗记更好呢?

从结论来说,基本更推荐在晚上。

为什么晚上更适合暗记?

这和大脑的结构有关系。

1天中获得的情报,

大脑会在你睡觉时进行处理。

所以,

睡之前暗记的内容会在忘之前被整理,

可期待的不易忘和加深印象的效果。

当然,

那就是,

不要有“我一次性想全部记住”的想法

花时间反复读看,

一次性想全部记住的结果,

真正临到使用或者考试时,

会出现无论如何想不起来的情况。

而且多见。

想一次性全部记住,

确实这么做了,

不知不觉中,

人的心态会发生变化。

就像考完试,

大部分的为考试而强行记住的内容,

都会被抛之脑后。

一次性记住了,

也会有这种如释负重,

无意识地松懈和满足的感觉,

只是你自己不经意而已。

心理学上,

这是一种学习上可以有效活用的效应。

自未完成的地方停住,

心理上就会有个“疙瘩”,

可以促进继续学的动力,

和时不时要想起的意识。

而且,

记忆这个东西,

你不要指望一次性记住的成果,

很难。

必须在学完后,

无数次进行确认,

方可真正成为记忆(长期记忆)。

相反,早起后暗记会怎么样?

白天,

非常多的情报信息都会“钻入”大脑中。

早起暗记的东西,

会因为白天新内容的不断“压榨”而被“挤出去”,

到晚上,

大脑要处理的时候,

其实大部分已经忘掉的可能性很高。

其中,

早上记得模糊的内容,

忘记的概率几乎可以达到100%。

所以,

推荐尽量在晚上,在睡前来暗记。

只是,

这里也有前提条件要注意。

那就是睡觉的质量和睡觉的时长。

不管怎么说,

睡不踏实噩梦连篇,

睡不足7小时,

睡前记忆也不会被整理后“存入”大脑。

也就是说,

暗记一定要在开始犯困之前结束,

即使没有完成也要结束。

一困马上睡。

这是铁则。

所以,

1)记忆内容的量可以多一些,通过发声读+闭目回想,不要停顿,快速做一遍,完成后再以同样的方式做第2遍,最多3遍,基本就可以了,不要刻意和努力地去记,混个脸熟。

比如,暗记100个单词(最少一次也要50个单词),不要一个个盯着做,用随意放松的心态去拼读,最好是跟着app等可发音的,跟着读。

读一个后,闭目在大脑中再拼一遍,还有中文意思,联想一下画面感(联想画面感时有个方法,如记vigor,有活力的,可以是记“广场舞给了我vigor”,边想像自己在跳的可笑场景),接着下一个即可。

第二天早上以同样的方法做一遍(晚上输入+输出,早起再次输入+输出)。

2)睡前边暗记(还是读为主,读是输出方式),边制作一些第二天早上醒来马上可以进行的确认小测试题目,用卡纸等。

睡前记,早起后第一件事,马上用自己做的小测试确认,没记住的地方再“捡起来”,印象会很深(晚上输入+输出,早起输出)。

暗记,睡前比早起更高效。

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